寒い季節こそ…

昨日の雪がいい具合に？悪い具合に？完全に凍って😖朝はかなり危険な状態でしたね💦

さて、さて…
日に日に❄️寒さが増し、体が完全に縮こまっていっていませんか？
肩や首に無駄な力が入り、体の力の方向性がすべて体の中心へ向かっていき易いですよね。
そこで、YOGAやPilatesの動作（ポーズ）を使いながら、体を伸ばし縮まって硬くなり易い筋肉をしなやかに動くよう導いてあげる事はとても大切です！

“YOGAやPilatesの動作”と言っても、たくさんの動きを一気にやろうとすると、なかなか難しく、長続きもしません。
そこで、☀️朝の15分…呼吸といくつか簡単な動作（ポーズ）を行うだけでも、その日1日軽やかにスッキリとした体を感じることができると思います✨

みなさんも、この寒さが厳しくなる季節！お布団の誘惑に負けずに（笑）朝15分だけ早くお布団から抜け出し、呼吸と体を動かすことで、体を温め…
気持ちの良い1日のスタートを切ってみてはいかがでしょうか🌅


下記レッスン日のご案内です。
（11/25現在の空き状況）
12月13日 10:00〜 /❌13:00〜←定員になりました。
12月15日 13:00〜
12月20日 10:00〜/13:00〜
❌12月22日 10:00〜←定員になりました
ご希望がありましたら、ぜひメールにてお問い合わせください！
お待ちしております。
こちらをご覧ください。（レッスンの説明）
↓↓↓
https://93520126kumi.amebaownd.com/posts/1625935



Prepare the Heart&Body “Progress”

東京都町田市にて、YogaやPilatesを中心にパーソナルからグループまで、自宅にて少人数のトレーニングを行っております。 出張レッスンも致します。 フィットネスクラブなどへ定期的に通えない方、人目が気になる方、自分のペースでトレーニングしたい方、小さいお子さん連れでトレーニングしたい方… みなさんのご要望にお応えできる、プライベート空間でのトレーニング&リラックスタイムをお過ごし頂けます。

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